喝茶降血脂作用较大。
1. 茶叶中富含茶多酚,具有抗氧化和降脂作用。
2. 喝茶可以促进脂肪代谢,降低血脂,预防动脉硬化和心血管疾病。
3. 绿茶中的儿茶素可以促进脂肪酸的氧化代谢,减少脂肪在肝脏中的积累。
需要注意的是,茶叶中含有咖啡因,过量饮用可能会导致心悸、失眠等不适症状,建议每天饮茶量不超过3杯。另外,茶叶中的茶多酚对铁的吸收有一定的抑制作用,建议贫血人群或服用铁剂的人群少饮茶。
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