褪黑素起什么作用褪黑素起什么作用和功效_生活

创始人

2024-08-15 14:22:18

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褪黑素是一种生物激素，可以调节人体的生理节律和睡眠状态。

1. 调节生理节律：褪黑素可以通过影响松果体的分泌来调节人体的生理节律，如控制体温、食欲、血压等。

2. 调节睡眠状态：褪黑素在晚上分泌增加，促进身体进入睡眠状态，提高睡眠质量。

3. 抗氧化作用：褪黑素具有抗氧化作用，可以保护细胞免受自由基的损害，延缓衰老。

需要注意的是，褪黑素不宜长期大量使用，应根据个人情况和医生建议合理使用。同时，褪黑素也存在一定的副作用和风险，如头痛、恶心、肌肉酸痛等，使用时需谨慎。

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