芒果具有多种功效和作用,包括提高免疫力、促进消化、降低血压、预防贫血等。
1. 提高免疫力:芒果富含维生素C、维生素A等营养物质,可以增强身体免疫力,预防感染疾病。
2. 促进消化:芒果中含有丰富的膳食纤维和果胶,可以促进肠道蠕动,缓解便秘,改善消化不良等问题。
3. 降低血压:芒果中的钾元素可以帮助调节体内电解质平衡,降低血压,预防心血管疾病。
4. 预防贫血:芒果富含铁元素和维生素C,可以促进铁的吸收和利用,预防贫血。
需要注意的是,芒果虽然有多种功效和作用,但是也含有一定的糖分和热量,过量食用可能会导致肥胖等问题。同时,对于过敏体质的人群,应谨慎食用。