桑葚泡水喝有以下功效和作用:提高免疫力、缓解便秘、降低血糖和血脂。
1. 提高免疫力:桑葚富含维生素C和抗氧化物质,能够增强身体免疫力,预防感冒等疾病。
2. 缓解便秘:桑葚中含有丰富的膳食纤维,能够促进肠道蠕动,缓解便秘问题。
3. 降低血糖和血脂:桑葚中的黄酮类物质具有降血糖、降血脂的作用,对于预防糖尿病、高血压等疾病有帮助。
需要注意的是,桑葚泡水喝时不要过量,每次泡水不要超过10颗桑葚。同时,由于桑葚的性味偏寒,肾虚者、脾胃虚弱者、孕妇等应适量食用或避免食用。
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