紫糯米的功效和作用紫糯米的功效和营养价值_生活

创始人

2024-08-17 13:51:04

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紫糯米具有多种功效和作用，包括抗氧化、降血压、美容养颜、增强免疫力等。

1. 抗氧化：紫糯米中富含多种抗氧化剂，如花青素和类黄酮等，能够有效清除自由基，保护细胞不受氧化损伤。

2. 降血压：紫糯米富含钾元素，能够促进体内钠离子的排泄，从而降低血压，预防心血管疾病。

3. 美容养颜：紫糯米中的花青素具有美白抗皱的作用，同时还含有丰富的维生素B群，能够促进皮肤代谢，使肌肤更加光滑细腻。

4. 增强免疫力：紫糯米中的多种营养物质能够提高人体的免疫力，增强身体的抵抗力，预防感冒和其他疾病。

需要注意的是，紫糯米具有一定的糯性，容易引起消化不良，因此不宜食用过多。同时，紫糯米还含有一定的淀粉质，糖尿病患者应适量食用。

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