dha有什么作用与功效。
1. 改善大脑发育:DHA是人体中含量最多的ω-3多不饱和脂肪酸之一,对大脑发育和神经系统的正常运作有着重要的作用。
2. 降低心血管疾病风险:DHA可以降低血液中的三酰甘油和胆固醇,减少心血管疾病的发生风险。
3. 缓解情绪障碍:DHA具有抗抑郁和抗焦虑的作用,有助于缓解情绪障碍。
4. 改善视力:DHA对视网膜细胞的生长和发育有重要作用,可以预防眼部疾病和改善视力。
需要注意的是,虽然DHA对人体健康有很多好处,但也要注意适量摄入,过量摄入可能会对健康产生负面影响。建议根据自身情况和医生建议合理摄入。