维生素b7的作用和功效维生素b7的作用和功效与作用_生活

创始人

2024-08-18 21:30:58

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维生素b7的作用和功效主要包括促进细胞代谢、保持皮肤健康、促进脂肪和蛋白质的代谢等。

1. 促进细胞代谢：维生素b7是一种重要的辅酶，能够促进葡萄糖和脂肪酸的代谢，从而提供能量，保持身体健康。

2. 保持皮肤健康：维生素b7能够促进表皮细胞的生长和分裂，增加皮肤细胞的弹性和韧性，有助于保持皮肤健康。

3. 促进脂肪和蛋白质的代谢：维生素b7能够促进脂肪和蛋白质的代谢，有助于控制血糖和胆固醇水平，预防心脑血管疾病。

需要注意的是，过量的维生素b7可能会导致胃肠道不适和皮肤瘙痒等不良反应，因此在补充维生素b7时需注意适量，避免过量。同时，维生素b7可以通过食物中摄入，如瘦肉、蛋黄、豆类等。

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