生黑芝麻具有多种功效与作用,其中包括美容养颜、强筋健骨、促进血液循环、改善睡眠等。
1. 美容养颜:生黑芝麻中含有丰富的维生素E和不饱和脂肪酸,能够帮助保持皮肤弹性、延缓衰老,同时还可以改善皮肤干燥、粗糙等问题。
2. 强筋健骨:生黑芝麻中的钙、镁等微量元素以及维生素D等营养物质,对于骨骼健康有很好的保健作用,可以预防骨质疏松等疾病。
3. 促进血液循环:生黑芝麻中的亚油酸等物质能够促进血液循环,预防心血管疾病,同时还可以提高免疫力。
4. 改善睡眠:生黑芝麻中含有丰富的色氨酸,能够促进血清素的合成,对于改善睡眠质量有很好的效果。
需要注意的是,生黑芝麻虽然有很多好处,但也不宜过量食用,特别是一些易患过敏的人群要格外注意。同时,生黑芝麻也不是万能的,对于一些疾病的治疗还需遵医嘱进行。