大便果的功效和作用是非常多的,包括增强免疫力、促进消化、降低血糖和血脂等等。
1.增强免疫力:大便果中含有丰富的维生素C和多种矿物质,可以增强人体免疫力,预防感冒等疾病。
2.促进消化:大便果中含有丰富的纤维素,可以促进肠道蠕动,增加粪便体积,有助于排便,预防便秘。
3.降低血糖和血脂:大便果中含有一定的黄酮类化合物,可以降低血糖和血脂,有助于预防糖尿病和高血脂等疾病。
4.抗氧化作用:大便果中含有大量的抗氧化物质,可以清除体内自由基,保护细胞,有助于预防癌症等疾病。
需要注意的是,大便果含有一定的草酸和草酸钙,过量食用容易影响钙的吸收和利用,导致钙质流失和骨质疏松等问题。因此,食用大便果时应适量,不宜过量。同时,大便果也不适合胃肠道不适或患有溃疡等疾病的人食用。