巴旦木具有多种作用和功效,可以增强免疫力、缓解疲劳、降低胆固醇等。
1. 增强免疫力:巴旦木中含有丰富的维生素E和锌元素,能够促进机体免疫功能的提高,预防感染疾病。
2. 缓解疲劳:巴旦木中含有多种氨基酸和蛋白质,可提供人体所需的能量,缓解疲劳。
3. 降低胆固醇:巴旦木中的植物固醇能够降低胆固醇水平,对预防心血管疾病有一定的作用。
需要注意的是,巴旦木虽然有多种功效,但是也不能过度食用,否则会导致胃肠不适等问题。建议每天食用量不要超过一把。
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