维生素D3是一种重要的脂溶性维生素,它的作用和功效非常广泛。
1. 促进钙的吸收和利用:维生素D3能够促进肠道对钙的吸收和利用,有助于维持钙的平衡,预防骨质疏松症和骨折等疾病。
2. 调节免疫功能:维生素D3能够调节免疫细胞的活动,增强机体的免疫功能,预防感染和自身免疫性疾病等。
3. 维持心脏健康:维生素D3能够降低血压,降低心血管疾病的风险,有助于维持心脏健康。
4. 预防癌症:维生素D3能够抑制癌细胞的生长和扩散,预防某些癌症的发生和发展。
5. 保护神经系统:维生素D3能够保护神经系统,降低老年性痴呆和帕金森病等疾病的发生。
需要注意的是,维生素D3的补充应该在医生的指导下进行,避免过量摄入。同时,维生素D3的来源不仅限于日照,也可以通过食物和补充剂摄入。