杨梅具有丰富的营养价值和多种功效。
1. 杨梅富含多种维生素和矿物质,如维生素C、维生素K、铁、锌等,具有增强免疫力、促进血液循环、帮助钙吸收等作用。
2. 杨梅含有丰富的天然抗氧化物质,如花青素和类黄酮等,能够抗氧化、延缓衰老、防治心脑血管疾病等。
3. 杨梅还具有降低血糖、降血脂、抗菌消炎等功效。
需要注意的是,杨梅虽然具有多种功效,但是适量食用为宜,过量食用可能会引起腹泻等不适症状。此外,杨梅有时会被人工染色,需要选择正规渠道购买,避免食用不安全的杨梅。
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