枸杞和黄芪泡水喝有多种功效,可以提高免疫力、改善睡眠、补充营养等。
1. 提高免疫力:枸杞和黄芪都具有免疫调节作用,可以增强机体免疫功能,提高抗病能力。
2. 改善睡眠:黄芪具有安神的作用,可以舒缓压力,帮助入眠,同时枸杞也具有镇静作用,可以改善睡眠质量。
3. 补充营养:枸杞和黄芪都是中药中的滋补品,含有丰富的维生素和矿物质,可以补充身体所需的营养成分。
需要注意的是,枸杞和黄芪泡水的时间不宜过长,最好控制在10-15分钟,以免药性过于浓郁影响口感和身体健康。同时,对于孕妇、儿童等特殊人群,应该在医生的指导下饮用。
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