龙眼是一种营养价值极高的水果,具有多种作用与功效。
1. 补益作用:龙眼具有滋补作用,能够补充人体所需的多种营养物质,特别是对于体虚、乏力、贫血等人群更为适宜。
2. 抗氧化作用:龙眼富含多种抗氧化物质,如维生素C、多酚类物质等,能够有效清除自由基,保护身体细胞,延缓衰老。
3. 改善睡眠:龙眼有助于改善睡眠质量,对于失眠、健忘等人群有一定的缓解作用。
4. 保护心脏:龙眼富含多种矿物质和抗氧化物质,能够保护心脏健康,降低血压,预防心血管疾病。
5. 抗菌作用:龙眼还具有一定的抗菌作用,能够有效预防和治疗多种感染性疾病。
需要注意的是,龙眼虽然具有丰富的营养价值和多种作用与功效,但也不可过量食用,特别是对于脾胃虚寒、腹泻等人群,应适量食用或避免食用。