y-氨基丁酸是一种重要的神经递质,在人体健康中具有重要的功效。
1. 有助于缓解焦虑和压力:y-氨基丁酸可以调节神经系统的兴奋性,促进神经传递,从而有助于缓解压力和焦虑。
2. 有助于改善睡眠质量:y-氨基丁酸可以促进脑内酪氨酸的转化,产生更多的褪黑素,从而有助于改善睡眠质量。
3. 有助于提高认知能力:y-氨基丁酸可以改善神经元之间的信号传递,从而有助于提高认知能力和学习能力。
需要注意的是,y-氨基丁酸虽然有很多好处,但是不建议过量摄入,否则可能会对健康造成负面影响。建议在医生或营养师的建议下进行补充。