活菌酸奶的功效与作用
活菌酸奶是一种含有活性乳酸菌的发酵乳制品,其功效和作用如下:
1. 增强免疫力:活性乳酸菌可以增强肠道免疫力,提高机体免疫力。
2. 促进消化:活性乳酸菌能够分解乳糖、乳酸和蛋白质,促进肠道蠕动,改善便秘问题。
3. 保护肠道:活性乳酸菌可以形成一层保护膜,防止有害细菌侵入肠道,保护肠道健康。
4. 降低胆固醇:活性乳酸菌可以降低人体内的胆固醇水平,预防心血管疾病。
5. 抗过敏:活性乳酸菌可以抑制过敏原的反应,缓解过敏症状。
需要注意的是,选择活菌酸奶时要注意其乳酸菌含量和种类,最好选择含有多种不同菌株的产品。同时,在饮用时应适量,过量饮用可能会引起胃肠不适。对于乳糖不耐受者和乳蛋白过敏者,应当选择不含乳糖或乳蛋白的活菌酸奶。