复合维生素B的功效和作用是多种多样的,主要包括增强免疫力、促进新陈代谢、缓解疲劳等。
1. 增强免疫力:复合维生素B中的维生素B6、B12等能够促进白细胞的生成,增强身体的免疫力。
2. 促进新陈代谢:复合维生素B中的维生素B1、B2、B3等能够促进食物的代谢和能量的产生,维持身体的正常代谢活动。
3. 缓解疲劳:复合维生素B中的维生素B2、B6、B12等能够促进蛋白质、脂肪和碳水化合物的代谢,减少乳酸积累,缓解疲劳感。
需要注意的是,服用复合维生素B时应按照药品说明书上的剂量使用,不要过量,以免产生不良反应。同时,对于已经摄入足够维生素B的人群,不需要额外补充复合维生素B。