芒果具有丰富的营养成分和多种功效,对人体健康有益。
1. 芒果富含维生素C、维生素A、维生素E、钾、镁等多种营养成分,有助于提高免疫力和抗氧化能力。
2. 芒果中含有多种生物活性物质,如芒果苷、芒果酸、多酚等,具有抗癌、降血脂、降血糖、抗氧化等多种功效。
3. 芒果还含有丰富的膳食纤维,有助于促进肠道蠕动,预防便秘。
4. 芒果的果胶含量较高,可以降低胆固醇,对心血管疾病有一定的预防作用。
需要注意的是,芒果虽然营养丰富,但是也含有一定的糖分,糖尿病患者应该适量食用。此外,芒果中也含有一定量的草酸,容易形成结石,肾病患者应该避免食用。
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