高三英语60分用“艾宾浩斯记忆法”，很难提分。因为你不仅仅是在学英语，你还要学其他五门课程。艾宾浩斯记忆法占用的时间太多，背高中的3500词周期又太长，一年根本不够用。掌握我下面说的方法，一天一小时背100个单词，一个月就能背完3500词，分数会提高到高考模拟卷80~110，然后再进一步用方法，可以提到120~140。

我们的记忆是有周期的，大概就60天，背3500背的时间如果超过60天，就会出现背到后面，前面的单词又忘了，永远背不完。因此，最好能够在60天的范围内做到背一轮单词，同时还复习两轮。

符合这种记忆规律的方法有高考英语145分学霸廖唯伟发明的“睡眠记忆法”，主要占用的时间就是睡前1小时，然后再调整睡眠周期，让睡眠和记忆规律相匹配，用好“一背四复习”和“机关枪式的读单词方式”，每天只花一小时就能记住100个单词。方法无偿分享在廖唯伟的官网和自媒体账号，可以线上自学。

睡眠记忆法的配套词表要打印出来，这个词表按照高考阅读话题来划分单元，英语题目考到哪种类型的文章，对应单元的单词就会批量出现。背这种词表，同单元单词的关联性和逻辑性就很强，提分效果会更显著。总共34页，双面打印17张纸，背起来心理压力小，更容易成功。

背完单词以后做高考难度的试卷，分数会在80~110分之间，零基础60分段起步的，有很大概率可以到95以上。达到这个水平以后，做高考难度试卷的感觉是简单句可以正常理解，卷面上也没太多生词，但是长句难句理解不通，做题还是要猜答案，感觉答案都模棱两可。

这是由于，背单词只能解决一部分的理解问题，高中英语还要考词组短语，词组短语是单词组合后形成的结构，具有新的意思，会影响理解。出题人会按照单词字面意思设置错误选项，这就导致你觉得每个答案好像都可以，引起丢分。

比如：单词“take”表示“拿、取”，“in”表示“在……里面”，但组合成词组短语“take in”，含义却变为“吸收；理解；欺骗”，高考阅读中常考“take in new knowledge” 吸收新知识，若按字面直译“拿进新知识”，就会误解句意。

3500词相关的词组短语，在牛津高阶上有几万个，全部背下来很难。需要进行筛选，还要保持高命中率，背这样的范围，提分效果才好。

这方面做的比较好的有廖唯伟整理的“高中英语1.5万考点”，一共只有72页，拿在手里薄薄一本，记忆心理压力小。作者每年根据高考真题，去验证整理出来的范围的有效性。内容不变更的情况下，连续15年保持98%左右的命中率。

以这个命中率为加持，能够记住30%英语分数就会突破125，记住50%就有机会突破130，记住的比例越高，分数水平就越高。记忆的重点要特别放在字面意思和实际意思区别大的内容，同时用睡眠记忆法提高记忆效率，再通过循环复习，提高记忆比率。