中医不建议吃水果？如果你是这类人，吃水果注意这3点
创始人
2026-05-29 10:43:27
0次
圈友提问
杨威 主任医师
中国中医科学院
中医门诊部
答：圈友“冰冻的感觉”您好，脾胃虚寒人群也是可以适量食用水果的，但要注意以下3点：
1.忌过量食用水果。有的人用水果代替三餐，觉得还可以减肥，这是不可取的。根据《中国居民膳食指南（2022）》建议，每天摄入水果的量应在200～350克。
2.脾胃不好的人，可以选择吃一些偏温性的水果，如樱桃、荔枝、桂圆、榴莲等。尽量避免吃寒凉性的水果，比如西瓜、草莓、猕猴桃、甘蔗等。
3.刚从冰箱里拿出来的水果别直接吃，等水果不凉再吃。
来源：CCTV生活圈
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