晚上吃圣女果的功效与作用主要表现在促进消化、提高睡眠质量和美容养颜。
1. 促进消化:圣女果中富含纤维素和果胶,能促进肠胃蠕动,加速食物消化,缓解便秘和胃部不适。
2. 提高睡眠质量:圣女果中含有丰富的番茄红素,能够帮助调节人体的生物钟,改善睡眠质量,缓解失眠。
3. 美容养颜:圣女果富含维生素C和抗氧化物质,能够抗氧化、美白肌肤、减少皱纹、延缓衰老。
需要注意的是,晚上吃圣女果不宜过多,以免影响睡眠质量和肠胃消化。此外,圣女果属于生冷食物,脾胃虚寒者应适量食用。
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