腰肌劳损一般是由长期过度使用腰部肌肉、腰部受凉或过度劳累等原因引起的，可采用休息、物理疗法和药物治疗等方式进行治疗，详情如下：

1. 休息：在腰肌劳损时，休息是最基本的治疗方式之一。当感到腰部疼痛或不适时，应及时停止活动，给予腰部充分的休息，避免进一步损伤。休息可以减轻肌肉的炎症反应，促进肌肉的修复与恢复。

2. 物理疗法：物理疗法是常用的腰肌劳损治疗方法之一。包括热敷、冷敷、按摩、理疗等。热敷可以促进血液循环，缓解肌肉痉挛和疼痛；冷敷可以减轻炎症反应，缓解肿胀和疼痛；按摩可以放松紧张的肌肉，促进血液循环和代谢；理疗则可以通过热疗、电疗等物理手段促进肌肉的修复与恢复。

3. 药物治疗：药物治疗是腰肌劳损的辅助治疗方法。可以使用非甾体抗炎药（如布洛芬、解热镇痛药等）来减轻炎症反应和缓解疼痛；也可以使用肌肉松弛剂（如氯唑沙宗、曲马多等）来缓解肌肉痉挛和改善血液循环。

除以上相对常见的治疗方式外，还有其他的治疗方式，比如针灸、中药疗法等。针灸可以通过刺激相关穴位来改善血液循环和缓解疼痛；中药疗法可以通过调理气血、活血化瘀等作用来促进肌肉的修复与恢复。这些治疗方式适用于一些对药物治疗不适应或希望采用非药物治疗的患者。但需要注意的是，在选择这些治疗方式时应根据个体情况和医生指导进行。