蛤蟆是只住在英国乡下的青蛙，住大别墅、开豪车，按说日子过得挺风光。可他最近总提不起精神，连朋友都看出他不对劲。最后实在撑不住，跑去找了心理医生苍鹭。这事听起来挺新鲜——动物去心理咨询，不就是童话里的情节吗？可仔细一琢磨，蛤蟆的经历和现在很多人遇到的麻烦，简直一模一样。

蛤蟆的爸妈从小对他特别严，他爸总说“这点小事都做不好，你就是废物”，他妈虽然心疼儿子，但被他爸管得太死，根本不敢护着蛤蟆。时间一长，蛤蟆学会了讨好所有人。朋友聚会要是有人说“今天冷”，他立刻脱外套给人；同事抱怨加班，他默默留下收拾烂摊子。可这样反而更累，因为没人觉得他好，反而觉得他虚伪。

苍鹭医生听蛤蟆讲完，第一句话就问：“你最近心情不好，是生谁的气吗？”蛤蟆愣住了，因为他从来不会生气，生气是“不讨人喜欢”的表现。苍鹭说，这不是正常，被欺负还憋着火，就像往瓶子里倒水，总有一天会炸。蛤蟆慢慢发现自己从小被爸妈压抑的情绪，那些委屈、愤怒、不甘心，全堵在心里成了抑郁。

最让蛤蟆难受的是獾。獾是蛤蟆爸的老朋友，仗着辈分高，总爱指挥他。这回獾突然跑来说：“你当学校的董事不行，赶紧让位给我。”蛤蟆虽然心里不服，但从小就被教育“长辈的话必须听”，只能点头。结果第二天蛤蟆更抑郁了，因为他发现自己在别人眼里一文不值。

苍鹭教蛤蟆最重要的三件事：第一，情绪不能憋。以前蛤蟆总觉得生气是错的，现在他敢说“我不爽”；第二，别拿别人的嘴当镜子。蛤蟆爸说他是废物，可他自己知道能照顾好自己，这才是真的；第三，别想改造全世界。蛤蟆终于明白，爸妈挑剔他不是因为恨他，只是他们小时候也被这样管教，就像传家宝一样传下来。

最让我感触的是蛤蟆和獾的和解。獾其实挺怕蛤蟆的，因为他自己也没安全感。蛤蟆发现后，没有继续讨好，也没有怼回去，而是平静地说：“我不用向你证明什么。”这句话说完，蛤蟆感觉心里一块石头落地了。

现在蛤蟆还是住大别墅、开豪车，但眼神亮了，说话也有了底气。苍鹭问他要不要继续咨询，他说不用了。因为他终于懂了：讨好别人只会把自己弄丢，只有敢表达、敢拒绝、敢接纳不完美，才能活得像自己。

蛤蟆的故事讲完了。说到底，我们很多人不也是这样吗？父母说的、同事说的、朋友圈的、短视频里的，全在告诉我们“你应该怎样”。可到最后才发现，最该听的其实是自己心里那个小声音。